人にとって水とはどういう存在なのか？

一言で表現するのは非常に難しい問題ですね。

人間は水なしでは生きられないでしょう。それは人間に限ったことではなく命がある地球上のすべての生命が水の恩恵を何らかの形で受けているはずです。

人間の水分量は新生児で約８０％、成人で６０％前後、高齢者は５０％台になります。

体重６０Kｇの人ならおよそ３６ｋｇが水分ということになります。

内訳は細胞内に封じ込められた水分が４５％、細胞外（血液、リンパ液など）に残りの１５％の計６０％とされています。

１日に排出される水分量として（ニッスイ算出）

体重６０ｋｇ成人男性

総合２５００ｍｌ（尿１４００ｍｌ、糞１００ｍｌ、汗５００ｍｌ、肺からの呼気５００ｍｌ）というデータがあります。

単純に２５００ｍｌ出てくならそれを摂らなければいけません。

なかなかそれを摂るのは難しいですね。実際には何気なしに口にしているものからそれに近い量は摂取されているとは言われていますが、運動をする人や、仕事でも動くことが多い人は意識的に水分補給を心掛けたいですね。

 

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